ေဆာင္းတြင္းကာလမွာ ျဖစ္သည့္ ေခ်ာင္းဆိုးေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းရေလေအာင္
အေအးမိေဝဒနာ ခံစားရအၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးတာ မေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ ျဖစ္ေနသလား။ ေဆာင္းတြင္းကာလမွာ ေခ်ာင္းဆိုးတာေၾကာင့္ ဆရာဝန္ေတြဆီကို လူနာေတြ အေရာက္မ်ားတက္ၾကပါတယ္။ အမွန္မွာေတာ့ နာတာရွည္ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့သူ အမ်ားစုဟာ အေအးမိ တုပ္ေကြးေၾကာင့္ခ်ည္းပဲ မဟုတ္ပါဘူး။ ေအာက္ပါ အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုခုေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္တတ္ပါတယ္။
(၁) လည္ေခ်ာင္းတြင္း ႏွာရည္က်ဆင္းျခင္း
နာတာရွည္ ေခ်ာင္းဆိုးသူ ထက္ဝက္ခန္႔ဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ဝင္တာ၊ ဓာတ္မတည့္တာ၊ ေဟာ္မုန္းမ်ားေနတာနဲ႔ တခ်ဳိ႕ေဆးဝါးေတြရဲ႕ ဆိုးက်ဳိးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ လည္ေခ်ာင္းအတြင္း ႏွာရည္ေတြ က်ဆင္းေနတာေၾကာင့္ပါ။ အဲဒီလိုျဖစ္ရင္ လည္ေခ်ာင္းယားေနတာ၊ တစ္ခါတစ္ရံ အသံဝင္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္
ေန႔စဥ္ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္ တစ္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္ ေသာက္တာေၾကာင့္ မိနစ္ ၃၀ အတြင္း သလိပ္ေတြ ေပ်ာ္ဝင္သြားကာ ႏွာရည္ေတြ လည္ေခ်ာင္းတြင္း မေရာက္ခင္မွာပဲ ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပသို႔ အလြယ္တကူ စြန္႔ထုတ္ပစ္ႏုိင္ပါတယ္။
(၂) အစာအိမ္မွ အက္စစ္ေလ်ာ့နည္းျခင္း
အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အစာအိမ္မွ အက္စစ္ဓာတ္ေတြ အထြက္နည္းတက္ပါတယ္။ ဒီလို အေျခအေနမ်ဳိးမွာ မေၾကညက္တဲ့ အစာေတြဟာ အစာမ်ဳိႁပြန္ကို ဆန္တက္ၿပီး ရင္ပူကာ လည္ေခ်ာင္းယားယံ၊ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတတ္ပါတယ္။ ဒီလို ေခ်ာင္းဆိုးတာမ်ဳိးဟာ ရင္ပူၿပီး ေလပြတာေတြပါ ျဖစ္တက္ပါတယ္။ ဗိုက္ထဲမွာ အစာမေၾကတဲ့ အစားအစာေတြဟာ အူထဲမွာ အခ်ဥ္ေပါက္လို႔ပါ။
ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္
ရွာလကာရည္ ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာကို ေရဖန္ခြက္ တစ္ခြက္နဲ႔ ေရာစပ္ၿပီး အစာမစားခင္ ေသာက္ေပးပါ။ အစာအိမ္အတြင္း အက္စစ္ဓာတ္ ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး အစာေျခတာ ေကာင္းမြန္ကာ ၂၄ နာရီအတြင္း ေခ်ာင္းဆိုးတာ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။
(၃) ဓာတ္မတည့္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ရင္က်ပ္ျခင္း
ရင္က်ပ္ပန္းနာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာ ရွိသူေတြဟာ ဖုန္မႈန္႔နဲ႔ ေမာ္ေတာ္ကား မီးခိုးမႈန္႔ေတြနဲ႔ ထိေတြ႕တာမ်ားတာေၾကာင့္ ေရာဂါထၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးတတ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္အၿပီးမွာ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ ရင္က်ပ္ပန္းနာေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ။ ဓာတ္မတည့္တာေၾကာင့္ မဟုတ္ပါဘူး။
ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္
Psycnogenol ေသာက္ပါ။ သဘာဝ ေရာင္ရမ္းမႈ ေပ်ာက္ေဆးျဖစ္တာေၾကာင့္ ရင္က်ပ္ရွိသူနဲ႔ ဓာတ္မတည့္သူေတြမွာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ပြင့္သြားၿပီး အသက္႐ွဴလို႔ ေကာင္းႏိုင္ပါတယ္။
(၄) ေသြးတိုးက်ေဆးေသာက္ျခင္း
Capoten (captopril) နဲ႔ Vasotec (enalepril) လိုမ်ဳိး ေသြးတိုးက်ေစတဲ့ ACE inhibitor ေဆးေတြကို ေသာက္သူေတြ ငါးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္း ေခ်ာင္းဆိုးတက္ပါတယ္။ ငါးလမွ ေျခာက္လအထိ ေခ်ာင္းဆိုးတတ္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းေနာက္ဘက္မွာ ငွက္ေမြးနဲ႔ ကလိသလိုမ်ဳိး ယားေနၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးေနတာဟာ အဲဒီေဆးဝါးေတြ ေသာက္လို႔ပါ။
ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္
သံဓာတ္ျဖည့္စြက္ေဆး ေသာက္ပါ။ ေန႔စဥ္ သံဓာတ္ (Ferrous Sulphate) 250 မီလီဂရမ္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးက်ေဆးေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးတာ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြ ရွိခဲ့ပါတယ္။
(၅) နားဖာေခ်းရွိျခင္း (ear wax)
နားဖာေခ်းရွိတာေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးေစတဲ့ အာ႐ံုေၾကာကို လံႈ႕ေဆာ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေအးခ်မ္းတဲ့ ရာသီဥတုမွာ နားႁပြန္အတြင္း ေလေအးေတြ ဝင္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ျဖစ္တက္ပါတယ္။ နားအူတာ၊ နားထဲမွာ ဖိအားရွိေနတာ ဒါမွမဟုတ္ ရွင္းရွင္းလင္းလင္း အသံ မၾကားရတာေတြပါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္
နားဖာေခ်းေတြ ဖယ္ရွားေပးပါ။
ေဒါက္တာ ခင္မိုးမိုး
(၁) လည္ေခ်ာင္းတြင္း ႏွာရည္က်ဆင္းျခင္း
နာတာရွည္ ေခ်ာင္းဆိုးသူ ထက္ဝက္ခန္႔ဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ဝင္တာ၊ ဓာတ္မတည့္တာ၊ ေဟာ္မုန္းမ်ားေနတာနဲ႔ တခ်ဳိ႕ေဆးဝါးေတြရဲ႕ ဆိုးက်ဳိးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ လည္ေခ်ာင္းအတြင္း ႏွာရည္ေတြ က်ဆင္းေနတာေၾကာင့္ပါ။ အဲဒီလိုျဖစ္ရင္ လည္ေခ်ာင္းယားေနတာ၊ တစ္ခါတစ္ရံ အသံဝင္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္
ေန႔စဥ္ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္ တစ္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္ ေသာက္တာေၾကာင့္ မိနစ္ ၃၀ အတြင္း သလိပ္ေတြ ေပ်ာ္ဝင္သြားကာ ႏွာရည္ေတြ လည္ေခ်ာင္းတြင္း မေရာက္ခင္မွာပဲ ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပသို႔ အလြယ္တကူ စြန္႔ထုတ္ပစ္ႏုိင္ပါတယ္။
(၂) အစာအိမ္မွ အက္စစ္ေလ်ာ့နည္းျခင္း
အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အစာအိမ္မွ အက္စစ္ဓာတ္ေတြ အထြက္နည္းတက္ပါတယ္။ ဒီလို အေျခအေနမ်ဳိးမွာ မေၾကညက္တဲ့ အစာေတြဟာ အစာမ်ဳိႁပြန္ကို ဆန္တက္ၿပီး ရင္ပူကာ လည္ေခ်ာင္းယားယံ၊ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတတ္ပါတယ္။ ဒီလို ေခ်ာင္းဆိုးတာမ်ဳိးဟာ ရင္ပူၿပီး ေလပြတာေတြပါ ျဖစ္တက္ပါတယ္။ ဗိုက္ထဲမွာ အစာမေၾကတဲ့ အစားအစာေတြဟာ အူထဲမွာ အခ်ဥ္ေပါက္လို႔ပါ။
ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္
ရွာလကာရည္ ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာကို ေရဖန္ခြက္ တစ္ခြက္နဲ႔ ေရာစပ္ၿပီး အစာမစားခင္ ေသာက္ေပးပါ။ အစာအိမ္အတြင္း အက္စစ္ဓာတ္ ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး အစာေျခတာ ေကာင္းမြန္ကာ ၂၄ နာရီအတြင္း ေခ်ာင္းဆိုးတာ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။
(၃) ဓာတ္မတည့္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ရင္က်ပ္ျခင္း
ရင္က်ပ္ပန္းနာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာ ရွိသူေတြဟာ ဖုန္မႈန္႔နဲ႔ ေမာ္ေတာ္ကား မီးခိုးမႈန္႔ေတြနဲ႔ ထိေတြ႕တာမ်ားတာေၾကာင့္ ေရာဂါထၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးတတ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္အၿပီးမွာ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ ရင္က်ပ္ပန္းနာေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ။ ဓာတ္မတည့္တာေၾကာင့္ မဟုတ္ပါဘူး။
ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္
Psycnogenol ေသာက္ပါ။ သဘာဝ ေရာင္ရမ္းမႈ ေပ်ာက္ေဆးျဖစ္တာေၾကာင့္ ရင္က်ပ္ရွိသူနဲ႔ ဓာတ္မတည့္သူေတြမွာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ပြင့္သြားၿပီး အသက္႐ွဴလို႔ ေကာင္းႏိုင္ပါတယ္။
(၄) ေသြးတိုးက်ေဆးေသာက္ျခင္း
Capoten (captopril) နဲ႔ Vasotec (enalepril) လိုမ်ဳိး ေသြးတိုးက်ေစတဲ့ ACE inhibitor ေဆးေတြကို ေသာက္သူေတြ ငါးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္း ေခ်ာင္းဆိုးတက္ပါတယ္။ ငါးလမွ ေျခာက္လအထိ ေခ်ာင္းဆိုးတတ္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းေနာက္ဘက္မွာ ငွက္ေမြးနဲ႔ ကလိသလိုမ်ဳိး ယားေနၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးေနတာဟာ အဲဒီေဆးဝါးေတြ ေသာက္လို႔ပါ။
ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္
သံဓာတ္ျဖည့္စြက္ေဆး ေသာက္ပါ။ ေန႔စဥ္ သံဓာတ္ (Ferrous Sulphate) 250 မီလီဂရမ္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးက်ေဆးေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးတာ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြ ရွိခဲ့ပါတယ္။
(၅) နားဖာေခ်းရွိျခင္း (ear wax)
နားဖာေခ်းရွိတာေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးေစတဲ့ အာ႐ံုေၾကာကို လံႈ႕ေဆာ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေအးခ်မ္းတဲ့ ရာသီဥတုမွာ နားႁပြန္အတြင္း ေလေအးေတြ ဝင္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ျဖစ္တက္ပါတယ္။ နားအူတာ၊ နားထဲမွာ ဖိအားရွိေနတာ ဒါမွမဟုတ္ ရွင္းရွင္းလင္းလင္း အသံ မၾကားရတာေတြပါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္
နားဖာေခ်းေတြ ဖယ္ရွားေပးပါ။
ေဒါက္တာ ခင္မိုးမိုး
