Thursday, 18 August 2016

အင္တာနက္ speed (၃၀၀%) ဆ ျမန္ေအာင္လုပ္နည္း

အင္တာနက္

အင္တာနက္ ဆုိတာဘာလဲ ဆုိေတာ့ International Network ကုိ အတုိေကာက္ Inter Net လုိ႔ ေခၚရာကေန အင္တာနက္ဆုိၿပီး ျဖစ္လာတာပါ။ အင္တာနက္ speed ျမန္တာ ေႏွးတာကေတာ့ website server နဲ႔ ကုိယ့္ရဲ႕ၾကား အကြာအေဝး၊ သုံးထားတဲ့ စက္ပစၥည္းနဲ႔ ႀကိဳးေတြရဲ႕ အရည္အေသြး၊ နည္းပညာ ကၽြမ္းက်င္မႈ စသျဖင့္ေပါ့ အဓိက သက္ဆုိင္ပါတယ္။ ဒါက ဗဟုသုတပါ။

Myanmar Net

Myanmar ႏုိင္ငံရဲ႕ Inter Net အေျခအေနကေတာ့ အားလုံးသိတဲ့အတုိင္းပါပဲ။ မုိးရြာ၊ မီးပ်က္၊ ဆက္ေၾကာင္းျပတ္ စတာေတြ ျဖစ္ရင္ Myanmar ႏုိင္ငံ မွာ လုိင္းက်ပါတယ္။ အဲ … အဲဒါေတြမျဖစ္လည္း လုိင္းက်ခ်င္ က်ပါတယ္ …

အင္တာနက္ speed ျမန္ဖုိ႔ ဘာလုပ္ရမလဲ?

အင္တာနက္ speed ျမန္ဖုိ႔အတြက္ ကုိယ့္ဘက္က လုပ္ႏုိင္တာေတြကေတာ့ ကုိယ့္ရဲ႕ window system ကုိ tweak လုပ္တာေတြ၊ browser ကုိ tweak လုပ္တဲ့နည္းေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခုေျပာမယ့္နည္းကေတာ့ အလြယ္ဆုံးနဲ႔ အထိေရာက္ဆုံး နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္မွာပါ။ နည္းလမ္းဆုိေပမယ့္ လွည့္ကြက္လို႔ ေျပာရင္လည္း ရပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ကုိယ္တုိင္လည္း သုံးေနတာၾကာပါၿပီ။ အထူးသျဖင့္ အင္တာနက္ေပၚမွာ သတင္းဖတ္တဲ့သူေတြအတြက္ အထူးအသုံးဝင္မယ့္ နည္းေလးပါ။ website ေတြ blog ေတြကုိ ျမန္ေအာင္ လုပ္တာျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အင္တာနက္ ျမန္ေအာင္ လုပ္တဲ့နည္းဆုိလညး္ မမွားပါဘူး။

တစ္ကယ္ေရာ ျမန္မွာလား

တစ္ကယ္ျမန္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ထိ ျမန္မလဲဆုိရင္ ကုိယ္ရေနတဲ့ connection ရဲ႕ အျမန္ႏႈန္းရဲ႕ သုံးပုံႏွစ္ပုံေလာက္ ပုိျမန္ပါတယ္။ ဥပမာ website တစ္ခုကုိ ဖတ္ဖုိ႔ေစာင့္ရတာ အရင္က ၁၅ စကၠန္႔ေလာက္ ၾကာမယ္ဆုိရင္ ဒီနည္းလမ္းသုံးလိုက္ရင္ ၅ စကၠန္႔ေလာက္ပဲ ၾကာေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
High speed internet

အင္တာနက္ေပၚက website ေတြက ဘာလို႔ ေလးတာလဲ
အင္တာနက္ေပၚက သတင္းဆုိက္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဝါသနာပါလုိ႔ blog လုပ္ရင္းနဲ႔ သတင္းေတြ တင္ျဖစ္တာတုိ႔၊ Download လင့္ေတြေပးၿပီးေတာ့ အဲဒီလင့္ကေနတစ္ဆင့္ ေငြရွာဖုိ႔အတြက္ blog ေတြလုပ္ၿပီး သတင္းေတြတင္၊ နည္းပညာ အေၾကာင္းအရာေတြတင္၊ software ေတြ download ေပး၊ စသျဖင့္ေပါ့။
အဲဒီေတာ့ သူတုိ႔လည္း အင္တာနက္ေပၚမွာ ရွာရင္း၊ ေဖြရင္း၊ ေလ့လာရင္းနဲ႔ ေတြ႕တဲ့ code ေတြစမ္းၾကည့္၊ ထည့္ၾကည့္ရင္းနဲ႔ သူတုိ႔ blog ေတြက ေလးလာၾကတာပါ။ ေျပာရမယ္ဆုိရင္ blog ကုိ အရမ္း တန္ဆာဆင္တာ၊ ပုံေတြမ်ားတာ၊ မလုိတဲ့ code ေတြပါေနတာ စတာေတြေၾကာင့္ website ေတြ ေလးတာမ်ဳိးေပါ့။ Blog ပုိင္ရွင္ေတြအတြက္ blog မေလးေအာင္ လုပ္ပုံလုပ္နည္း ကုိေတာ့ ေျပာျပထားဖူးပါတယ္။ အခုတစ္ေခါက္ကေတာ့ website ၾကည့္မယ့္၊ သတင္းဖတ္မယ့္ user ေတြဘက္က လုပ္ရမွာပါ။

ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲ

အထက္မွာ ေျပာခဲ့တဲ့အတုိင္း ဒါက လွည့္ကြက္တစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ ေျပာလုိက္ရင္ေတာ့ “ဪ … ဒါေလးမ်ား” ဆုိၿပီး ျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒီ ဒါေလးမ်ားကပဲ ေတာ္ေတာ္ေလး အသုံးဝင္ေနလုိ႔ တကူးတက post ေရးလိုက္ရတာပါ။
လုပ္ရမွာကေတာ့ အခုန blog ပုိင္ရွင္ေတြ ထည့္ထားတဲ့ code ေတြထဲမွာ website ကုိ အဓိကေႏွးေစတာက javascript code ေတြပါ။ website ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ javascript မပါလည္း ဖတ္လုိ႔ရပါတယ္။ ဒီကုဒ္ေတြက ဘာလို႔ေလးရလဲဆုိေတာ့ ကုိယ္က website တစ္ခုကုိ သြားတဲ့အခါမွာ browser က အဲဒီ website  ပုံေဖၚဖုိ႔အတြက္ လိုအပ္တာေတြကုိ download လုပ္ပါတယ္။ browser က download လုပ္တဲ့ထဲမွာ မ်ားေသာအားျဖင့္ အၾကာဆုံးကေတာ့ ပုံေတြပါပဲ၊ ဒါေၾကာင့္ website/blog ပုိင္ရွင္ေတြက ပုံေတြတင္တဲ့အခါမွာ ပုံရဲ႕ ဝိတ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ၿပီးမွ တင္သင့္ပါတယ္။ Browser က download လုပ္ၿပီးလို႔ လိုအပ္တဲ့ ဖုိင္ေတြ ရလာတဲ့အခါမွာ website ကုိ ပုံေဖာ္ပါတယ္။ အဲဒီလို ပုံေဖာ္တဲ့အခ်ိန္မွာ အၾကာဆုံးကေတာ့ javascript ေတြက အၾကာဆုံးပါပဲ။ အခုလုပ္မွာက အဲဒီ အၾကာဆုံးအလုပ္ကုိ browser ကုိ မလုပ္ဖုိ႔ သတ္မွတ္လိုက္မွာပါ။ Computer စကားနဲ႔ ေျပာရရင္ javascript ကုိ disable လုပ္မွာပါ။
ဪ … ဒါေလးမ်ား
သိတဲ့လူေတြကေတာ့ ဒါေလးမ်ားလို႔ ေျပာေနေလာက္ပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ javascript disable လုပ္ဖုိ႔က ေတာ္ေတာ္လက္ဝင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုလက္ဝင္တာလဲဆုိေတာ့ js ပိတ္ဖုိ႔၊ ဖြင့္ဖုိ႔ browser ေတြရဲ႕ setting ေတြထဲဝင္ၿပီး လုပ္ရတာပါ။ ပုံမွန္အတုိင္း လုပ္မယ္ဆုိရင္ လုိရင္ ဖြင့္လုိက္၊ မလုိရင္ ပိတ္လိုက္နဲ႔ ေတာ္ေတာ္ အလုပ္ရႈပ္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ click တစ္ခ်က္တည္းနဲ႔ ပိတ္လို႔ ဖြင့္လို႔ရေအာင္ add-on တစ္ခုေတာ့ တင္ရပါမယ္။
Addon ကေတာ့ web developer toolbar မဟုတ္ပါဘူး။ သူက အနည္းဆုံး click ႏွစ္ခ်က္ေတာ့ ႏွိပ္ရပါတယ္။ အခုတင္မယ့္ဟာကေတာ့ တစ္ခ်က္တည္းနဲ႔ အပိတ္အဖြင့္လုပ္လို႔ရမွာျဖစ္ၿပီးေတာ့ Google chrome သုံးတဲ့လူေတြဆုိရင္ website တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ သီးသန္႔ ပိတ္ထားလို႔ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
မွတ္ခ်က္။   ။တစ္ခ်ဳိ႕ ဝက္ဘ္ဆုိက္ေတြက javascript ကုိ မရွိမျဖစ္ လုိပါတယ္။ ဥပမာ facebook လုိမ်ဳိးေပါ့။ Facebook လုိ website ကုိ js (javascript) ပိတ္ထားမယ္ဆုိ ဘာ post မွ ျမင္ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။
Google Chrome browser အတြက္ လုပ္ပုံလုပ္နည္း
Chrome သုံးတဲ့သူေတြ ဒီ (https://chrome.google.com/webstore/detail/quick-javascript-switcher/geddoclleiomckbhadiaipdggiiccfje?hl=en) လင့္မွာ သြားၿပီး Add to chrome ကုိ ႏွိပ္ၿပီး extension ကုိ တင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သူကုိတင္လုိက္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ browser ရဲ႕ address bar ေနာက္မွာ js ဆုိတဲ့ icon ေလးတစ္ခု ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။ ပုံမွာၾကည့္ပါ။
quick-javascript-switcher
javascript အပိတ္အဖြင့္လုပ္ရန္ ခလုတ္
ကုိယ္သတင္းဖတ္ေနက် blog ကုိသြားၿပီးေတာ့ အဲဒီ icon ေလးကုိ တစ္ခ်က္ႏွိပ္လိုက္ပါ။ icon ေလး အနီေရာင္ေျပာင္းသြားရင္ အဲဒီ website ကုိ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႔ ဖတ္ႏုိင္ပါၿပီ။ chrome သမားေတြအတြက္ေတာ့ website တစ္ခုတည္းကုိပဲ ကြက္ၿပီး ပိတ္ထားလို႔ ရပါတယ္။
Firefox သုံးတဲ့သူေတြအတြက္ လုပ္ပုံလုပ္နည္း
Firefox browser အတြက္ဆုိရင္ ဒီလင့္ (https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/toggle-js/) ကုိ သြားၿပီး download now ကုိႏွိပ္ပါ။ browser ဘယ္ဘက္ အေပၚနားမွာ Allow ဆုိတဲ့ ခလုတ္ေလးေပၚလာရင္ ႏွိပ္ပါ။ ေနာက္ထပ္ box တစ္ခုေပၚလာရင္ install ကုိႏွိပ္လိုက္ပါ။ ဒါဆုိရင္ addon တင္လို႔ၿပီးပါၿပီ။ Addon ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက browser restart ခ်ရေပမယ့္ ဒီတစ္ခုကေတာ့ restart ခ်ဖုိ႔ မလုိတဲ့ အစားထဲကပါ။
သူ႔ကုိတင္လိုက္ၿပီဆုိရင္ browser ရဲ႕ ညာဘက္ အေပၚနားမွာ အစိမ္းေရာင္ လက္မေထာင္ေနတဲ့ ပုံေလး ေတြ႕ရပါမယ္။ ႏွိပ္လိုက္ရင္ နီသြားပါမယ္။ နီသြားရင္ js ကုိ ပိတ္လိုက္တာျဖစ္ပါတယ္။ ပုံမွာၾကည့္ပါ။
toggle-js
သူကေတာ့ website တစ္ခုခ်င္းစီအတြက္ သီးသန္႔ ပိတ္တာဖြင့္တာ လုပ္လို႔မရပါဘူး။ ပိတ္ရင္ အားလုံးအတြက္ ပိတ္ထားမွာ ျဖစ္ၿပီးေတာ့ ဖြင့္ရင္ အားလုံးအတြက္ ဖြင့္ေပးထားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
သတိ
တစ္ခ်ဳိ႕ website ေတြမွာ javascript ကုိ မရွိမျဖစ္ လုိအပ္တာျဖစ္တဲ့အတြက္ website ပုံမွန္မဟုတ္ဘဲ တစ္ခုခုျဖစ္ေနတယ္ဆုိရင္ javascript ကုိ ပိတ္ထားလားဆုိတာ အရင္ဆုံး စစ္ပါ။
က်န္တာေတာ့ ထုံးစံအတုိင္းပါပဲ၊ အဆင္မေျပရင္ comment, အဆင္ေျပရင္ like & share ေပါ့…

2020 ထိ LICENSE KEYS ပါတ့ဲ Avira_Internet_Security_Suite_14.0.4.642 Software လိုခ်င္သူမ်ားအတြက္

Posted: 22 May 2014 07:31 AM PDT


Antivirus Software ေကာင္းေလး ရလိုတင္ေပးလိုက္ပါတယ္။ License Key ေတြ က Internet Security အတြက္ ေကာ Premium အတြက္ပါ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။ Software ကရထားတာ တစ္ပတ္ေလာက္ရွိျပီး Connection တိုင္ပတ္ေနေတာ့ အခုမွ တင္ျဖစ္တာဗ်ာ။ ညက Upload လုပ္ေပးေသာ Thiland ကညီငယ္ေလးကို အထူးေက်ဇူးတင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ 
License Key အသံုးျပဳပံုကို Download လုပ္ထားတ့ဲ License key ဖိုင္ထ့ဲ က
Read Me ဖိုင္ ေလးကို ေသခ်ာဖတ္ျပီး အသံုးျပဳပါခင္ဗ်ာ။ ကၽြန္ေတာ္စမ္းသံုးတာေတာ့အဆင္ေျပတယ္ခင္ဗ်ာ။

ပံုမွာျပထားတ့ဲအတိုင္းပဲ 2020 ထိရတယ္ေနာ္မိတ္ေဆြတို႕ 

Instructions ေလးကိုဒီမွာလဲ ဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။အဆင္ေျပပါေစဗ်ာ။

Basic:

CHOOSE THE RIGHT FOLDERS, IS --> Internet Security, Premium --> Antivir Suite
1.Right Click on any Key.
2.Hover ur cursor to "Open With" And Click on "Antivir Licence Manager"

Advanced:

1.Open Avira Internet Security OR Avira Antivirus Suite 2014 Setup.
2.Check Custom Installation and Click Next.
SKIP the very next step if installing AA.
3.Uncheck Mail Protection And Web Protection and Click Next.
4.Click on License File(Its right above the Button for Proxy Setting)
CHOOSE THE RIGHT FOLDERS, IS --> Internet Security, Premium --> Antivir Suite
5.Locate License File.
6.You are Good to go!




online advertising



Download => Link 1 / Link 2 / Link 3
Download လုပ္နည္းမ်ားမသိပါက ဒီမွာဖတ္ေပးပါ...ညီအစ္ကိုေမာင္ႏွမမေတြအတြက္ အဆင္ေျပတယ္္ဆိုရင္ Download Link ရဲ႕ အေပၚဆံုးမွာထည့္ထားေသာ ေၾကာ္ျငာ Banner ႏွစ္ခုကိုျပန္ခါနီး တစ္ခ်က္ေလာက္ Click ေပးသြားၾကပါဦးေနာ္..ဖုန္းအင္တာနက္သံုးၿပီး ေရးသားထားျခင္းျဖစ္သည့္အတြက္ တစ္ဖက္တစ္လမ္းမွ ဖုန္းအင္တာနက္ဖိုးေလးျပန္ရဖို႕အတြက္ ေၾကာ္ျငာထည့္ထားရျခင္းျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေက်းဇူးအထူးတင္ရွိပါသည္ခင္ဗ်ာ

window 7 အတြက္ window 8 task manager

Myanmar IT Helper


Posted: 22 May 2014 05:41 PM PDT
ဘယ္လိုလဲ နည္းနည္းေတာ့စိတ္ဝင္စားမယ္ ထင္ပါတယ္ တကယ္ window 8 task manager နဲ႔ တူမတူေတာ့ window 8 သံုးျဖစ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ သိမွာပါ ပံုမွာလည္း တစ္ခါတည္း ျပထားပါတယ္
ဘေလာ့ window 32 အတြက္ ႏွင့္ window 64 အတြက္ ႏွစ္ခုစလံုးအတြက္ တင္ေပးထားပါတယ္
အလိုရိွရာ သံုးႏိုင္ပါတယ္
ဘယ္လို႔သံုးရမလဲ?
~~~~~~~~~
1.အရင္ဆုံး ေအာက္ကလင့္ကေန လိုအပ္တဲ့ ဖိုင္ေတြ ကို ေဒါင္းလိုက္ပါ
၂.TakeOwnershipEx{www.aungmyokyaw.com}.zip ဆိုတဲ့ ဖိုင္ကို ဖြင့္ျပီးေတာ့ TakeOwnership ေဆာ့ဝဲကို install လုပ္ပါ
၃.Win+R=>system32 လို႔ရိုက္ျပီး system32 ထဲဝင္ပါ

၄.Taskmgr.exe ဆိုတဲ့ဖိုင္ကို R-Click ေထာက္ပါ Take Ownership/Restore Rights ကို နိတ္ပါ က်ေနာ္ပံုမွာျပထားပါတယ္

၅.F2 ကိုနိတ္ျပီး Rename လုပ္ေပးပါ က်ေနာ္ေတာ့ Taskmgr2.exe လို႔ထားလိုက္ပါတယ
၆.32 bit ဆိုရင္ For 32 ဆိုတဲ့ ဖိုင္ကိုဖြင့္ပါ
   64 bit ဆိုလည္း For 64 ေပ့ါဗ်ာ
ျပီးရင္ အဲ့ထဲ့မွာရိွတဲ့ DTMcfg.exe ဆိုတဲ့ ဖိုင္ရယ္ Taskmgr.exe ဆိုတဲ့ဖိုင္ကို system32 ဖိုဒါထဲ့ကို ကူးထည့္လိုက္ပါ
ျပီးရင္ Taskmgr တစ္ေခါက္ေခၚၾကည့္ပါ Window 8 Style Taskmgr ေလး ကိုအသံုးျပဳႏိုင္ပါျပီခင္ဗ်ာ

✿ Smule ျမန္မာစာျမင္ႏိုင္သည့္ App ✿



Smule ​ေဆာဝဲက​ေတာ့ဘယ္​ဖုန္​းမဆိုျမန္​မာစာမွန္​​ေအာင္​ထည္​့သြင္​းႏိုင္ေအာင္

လုပ္ေပးထားၿပီး လြပ္​လပ္​စြာေဝမွ်ုႏိူင္​ပါတယ္​...။

ျမန္​မာ စာသားမ်ားလဲ႐ွင္​းလင္​းျပတ္​သားစြာ​ေတြရမွာျဖစ္​ပါတယ္​။

ျမန္​မာစာမမွန္​တဲ့​ သူငယ္ခ်င္းေတြ​ေဆာင္​ထားသင္​့မယ္လို႔ ထင္မိပါတယ္...။

​ေအာက္​က Download Link မွာ ဝင္ေရာက္ ေဒါင္းလုပ္ရယူႏိုင္ပါျပီ။



( ::::: ပိုစ့္တင္သူ-ခ်မ္းေျမ့ေမာင္ ::::: )

ဝ===ဝ CHAN LAY (MCMM) ဝ===ဝ

www.chanmyaemaung.net/

Thursday, 7 April 2016

ႏွာေခါင္းထိပ္က အမည္းစက္ေတြက ို႐ိုးရွင္းလြယ္ကူစြာဖယ္ရွားနည္း



မ်က္ႏွာ အဆီျပန္တတ္သူေတြ နဲ႔ ေပါင္းစပ္အသားအေရ (ေခၚ) နဖူးအလယ္ ႏွာေခါင္း၊ ေမးေစ့ ေတြမွာ အဆီျပန္တတ္သူေတြဟာ အမည္းစက္ေတြ ထြက္ေလ့ရွိပါတယ္။

အမည္းစက္လို႔ ဆိုေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ ဝက္ျခံျဖစ္ ၿပီး ၄င္းကိုညႇစ္လိုက္တဲ့အခါအထဲ က အျဖဴေရာင္အဆန္ေလးေတြ ထြက္လာတာမ်ဳိးပါ။အဲ့လိုအမည္းစက္ေတြကိုေတာ့ ႏွာေခါင္းထိပ္တစ္ ဝိုက္မွာ အမ်ားဆံုးေတြ႕ရၿပီး ႏွာ ေခါင္းေဘးကပ္လ်က္ရွိေသာ ပါး ေပၚမွာလဲေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

 ေအာက္ႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ နီးကပ္ေနေသာ ေမးေစ့ေပၚမွာေတာ့ၾကာစူးကဲ့သို႔ အဖုခြၽန္းခြၽန္းေလးေတြ ခပ္က်ဲက်ဲ ထြက္ၿပီး၄င္းကိုကုတ္ျခစ္ၾကည့္တဲ့ အခါမွာလဲ အျဖဴေရာင္အဆန္ ထြက္ရွိလာပါတယ္။

 ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြထက္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပို၍အျဖစ္ မ်ားၿပီး ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္က စလို႔ ခုလိုမ်ိဳးထြက္လာၾကတာပါ။

သာမန္ဝက္ျခံဖုေတြဟာ အခ်ိန္တန္ လို႔ သူ႕အလိုလို မွည့္သြားတဲ့အခါ အျဖဴေရာင္အဆန္ ေသြးစေသြးနနဲ႔ သားနံရည္ေတြထြက္လာေပမယ့္၊ အမည္းစက္ ေတြကေတာ့ အဲဒီလို မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ၄င္း အမည္းစက္ေတြကို အထဲကအဆန္ ထြက္လာဖို႔ညႇစ္ေပးရမွာပါ။ တခ်ိဳ႕ သူေတြက ညႇစ္လိုက္ရင္ပြားတတ္ တယ္ဆိုကာ မညႇစ္ရဲဘဲထားၾက ပါတယ္။

တကယ္တမ္းမွာေတာ့ အမည္းစက္ေတြကမပြားတတ္ပါ ဘူး။ သို႔ေသာ္အျမစ္ျပတ္တယ္လို႕ မရွိဘဲ အဆန္ေတြထြက္သြားၿပီး ေနာက္ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ ပင္ေနရာေဟာင္းမွာသူ႕အလိုလိုျပန္ ေပၚလာေလ့ရွိပါတယ္။ အလွကုန္ေစ်းကြက္ထဲမွာ ႏွာ ေခါင္းကပ္ (ကပ္ခြာ)ပစၥည္းေလး ေတြ၊ အမည္းစက္အတြက္သီးျခား ဖန္တီးထားတဲ့ scrub (ေခၚ)ဂ်ီး (ေၾကး)တြန္းသန္႔စင္ပစၥည္းေလးေတြ ရႏိုင္သလို၊ အလွျပင္ဆိုင္ေတြမွာ လဲ မ်က္ႏွာေပၚကအမည္းစက္ေတြကို ေဆးသံုးၿပီး ဖယ္ရွားေပးေန ပါတယ္။

 အလွျပင္ဆိုင္ကို တကူး တက သြားေနစရာမလိုဘဲ အိမ္မွာတင္ပဲ ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္းေလးေတြသံုးၿပီး ေဘးဥပါဒ္မျဖစ္ ေစဘဲအမည္းစက္ေတြကိုဖယ္ရွား လို႔ရပါတယ္။

သို႔ေသာ္သန္႔ရွင္းမႈ နဲ႔အတူ ဇြဲရွိဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဦးစြာညအိပ္ရာဝင္ခါနီး မ်က္ ႏွာသစ္ျပီးေနာက္ အမည္းစက္ ေတြကို လက္သန္႔သန္႔ျဖင့္ညႇစ္ ထုတ္ပါ။(ဝက္ျခံညႇစ္ကိရိယာကို သံုးႏိုင္ေသာ္လည္း ေနာင္တစ္ ႀကိမ္ျပန္သံုးဖို႔အတြက္ ထိုကိရိယာ ကို သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေနပါေစ။)

ၿပီးရင္ Foaming Cleanser ပါတဲ့ Oil Free (ေခၚ)အဆီျပန္သူေတြ အတြက္ သီးသန္႔ထုတ္လုပ္ထား ေသာ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာျဖင့္စင္ ၾကယ္ေအာင္ထပ္မံ၍ မ်က္ႏွာ သစ္ျပီးေနာက္ မိမိအဆင္ေျပရာ ေအာက္ပါနည္း တစ္ခုခုကိုသံုးပါ။

(၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အလယ္ က ထက္ျခမ္းျခမ္း၊ အေစ့ထုတ္၍ ထိုခရမ္းခ်ဥ္သီးအသားႏွင့္ႏွာေခါင္း ထိပ္ကိုပြတ္ေပးပါ။ မိနစ္ ၂ဝ ခန္႔ အၾကာမွာ ေရေအးျဖင့္မ်က္ႏွာသစ္ ေပးပါ။ (ေရခဲရည္မဟုတ္ပါ။)

 (၂) ႏွာေခါင္းထိပ္ပိုင္း၊ ေမးစိ ႏွင့္ႏွာတံေဘးမွပါးႏွစ္ဖက္ေပၚသို႔ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္လီ (အႏွစ္ သား)ျဖင့္လိမ္းပြတ္ေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ခန္႔အၾကာ မ်က္ႏွာကို ေရေအး ျဖင့္ သန္႔စင္ေပးပါ။ (ေရခဲရည္ မဟုတ္ပါ။)

(၃) ႏွင္းဆီရည္ျဖင့္ မ်က္ႏွာ သစ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ Rose Water (ေခၚ)ႏွင္းဆီရည္ကို အလွကုန္ ပစၥည္းဆိုင္ေတြမွာ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္ ပါတယ္။

(၄) ဆားရည္မပ်စ္မက်ဲေဖ်ာ္ ၍ အမည္းစက္မ်ားေတြေပၚကို သာလိမ္းပြတ္ေပးပါ။ ၁၅မိနစ္ခန္႔ အၾကာမ်က္ႏွာကို ေရေအးျဖင့္သန္႔ စင္ေပးပါ။ ဒီနည္းကအေရျပားေပၚ က ဆဲလ္အေသေတြကို ထိေရာက္ စြာဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။(ေရခဲ ရည္မသံုးရ)

 (၅) ပဝါသန္႔သန္႔ကို ေရေႏြး ျဖဴစိမ္ကာအရည္ညႇစ္၍ထိုအမည္း စက္ေတြေပၚ ေခတၱအုပ္ထားေပး ပါ။ ဒီနည္းကေခြၽးေပါက္ပြင့္က်ယ္ လာျပီးေတာ့ အမည္းစက္ေတြကို အလြယ္တကူညႇစ္ထုတ္လို႔ရပါ တယ္။ (အရမ္းပူေသာေရေႏြးကို မဆိုလိုပါ။)

(၆) သံပရာရည္နဲ႔ သစ္ၾကံပိုး ေခါက္မႈန္႔တို႔ကို ဆတူေရာျပီးည အိပ္ရာဝင္ခါနီး အမည္းစက္ေတြ ေပၚလိမ္းပါ။ တစ္ညလံုးလိမ္း အိပ္ၿပီးေနာက္ နံနက္အိပ္ရာထ မ်က္ႏွာသစ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

ဆိုးဆိုးရြားရြားအမည္းစက္ ထြက္သူေတြအေနနဲ႔ အလွျပင္ဆိုင္ ေတြမွာ မၾကာခဏ ေၾကးခြၽတ္ျခင္းကို တစ္လတစ္ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။


( Paing A K )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com